🟢5 шагов к здоровому учебному году
🟢5 шагов к здоровому учебному году Школа, кружки, секции, домашние задания, и всё это — в режиме нон-стоп. А где детям найти место для ЗОЖ? Собрали 5 простых лайфхаков, которые помогут сохранить здоровье в этом учебном марафоне. 🥣 1. Завтрак — фундамент дня Каши из цельнозерновых круп, яйца, творог, немного орехов или сливочного масла — и мозг работает, и энергия не пропадает. 🚶♀ 2. 60 минут движения. Дорога до школы пешком, зарядка утром, физкультура — это наш базовый минимум. 🧠 3. Психологический комфорт. Нагрузка в школе растёт, и важно вовремя замечать, когда ребёнок перегружен. Иногда просто обнять и сказать: «Ты молодец!» — уже помогает. 😴 4. Режим дня и сон. За час до сна никаких экранов. 8–9 часов здорового сна творят чудеса: ребёнок спокойнее, внимательнее и меньше болеет. 💊 5. Витамины и БАДы. Даже правильное питание не гарантирует полноценный добор необходимых элементов – добавляем только под наблюдением специалистов! И самое приятное: до 6 сентября во всех аптеках сети действует скидка 10% на детские витамины и БАДы. Успевайте позаботиться о здоровье с выгодой! А у вас есть свои школьные хитрости?