🙌Друзья,
🙌Друзья, мы продолжаем тему: как поддержать красоту, чистоту и здоровый вид кожи Кожа летом: почему одного SPF может быть мало. Поддержка кожи "изнутри"😇 ⚠️SPF может не справляться, почему: • нанесли недостаточное количество, поэтому заявленный SPF 50 на деле работает как SPF 10–15; • солнечный спектр шире, чем просто ультрафиолет (UVA/UVB), для зашиты от которого создается SPF-косметика; • нерегулярное обновление SPF (например после купания); • защитный барьер кожи ослаблен и не восстановился (после агрессивных процедур); • повышенная фоточувствительность. ✅Важно укреплять кожу «изнутри». Основные рекомендации: •🧋Соблюдайте питьевой режим. Это база. Когда организм достаточно увлажнён, коже проще сохранять свой водный баланс. Старайтесь пить воду регулярно, не дожидаясь сильной жажды. Помимо чистой воды, можно включать травяные чаи или несладкие морсы. • 🥑Сбалансируйте питание. Рацион напрямую влияет на состояние кожи. Делайте упор на овощи и фрукты, особенно богатые витамином С — цитрусовые, киви, болгарский перец — витамин С критически важен для синтеза коллагена. Жирная рыба, льняное семя, грецкие орехи — источник омега-3 жирных кислот, она помогает укреплять липидный барьер кожи. Продукты с витамином Е (орехи, семена, растительные масла) — мощный антиоксидант, борется со свободными радикалами. Источники витаминов группы B (цельнозерновые, мясо, яйца, бобовые) — улучшают регенерацию кожи и укрепляют её защитный барьер. • 🧘🏻Управляйте стрессом. Он негативно сказывается на коже — может усиливать воспаления, нарушать барьерные функции. • ❤️Рассмотрите добавки. Дефицит полезного сопровождает нас ежедневно. Рекомендуются добавки: • витамин С, • витамин Е, • омега-3, • витамин А (в безопасной дозировке), • коллаген, • кремний или биотин – все особенно полезны для кожи. Еще одна добавка Астаксантин – мощный антиоксидант, который борется не только с свободными радикалами, но и защищает кожу от УФ-лучей. В нашем магазине астаксантин есть как моно БАД, так и в составе комплекса с омега 3-6-9 и селеном. ❗️ Не назначайте себе самостоятельно добавки сверх рекомендованных производителем норм. Обратитесь за консультацией к врачу. 💯Оставайтесь с нами!☀️ Купить продукцию бренда GREEN LEAF FORMULA можно в любом удобном для вас магазине, перейдя по 🔗: 💙 ОЗОН 💜 Вайлдберис ❤️ ЯндексМаркет 💛 Детский мир