5️⃣ Витамин B6 в активной форме (пиридоксаль‑5‑фосфат) — в продукте содержится 150% рас...
5️⃣ Витамин B6 в активной форме (пиридоксаль‑5‑фосфат) — в продукте содержится 150% расчётной суточной нормы: важен для работы нервной системы, синтеза гемоглобина, белкового и углеводного обмена, синтеза коллагена и регуляции экспрессии генов. Организм не синтезирует B6, поэтому требуется поступление с пищей; дефицит B6 связан с микроцитарной анемией, нервными симптомами (раздражительность, депрессия, снижение когнитивных функций), полинейропатией и нарушениями кожи. 6️⃣ Миоинозитол (часто обозначаемый «витамин B8») — участвует в внутриклеточной передаче сигналов, регуляции внутриклеточного кальция (важно для нервной передачи), восприятии сигналов нейронов, влияет на углеводный и липидный обмен. 📍Источники в пище: дыня, апельсин, проростки пшеницы, зелёный горошек; в саше — 150 мг (≈30% от адекватного употребления) 📍Примечание по данным: миоинозитол явно важен для нервной системы, но клинических доказательств эффективности дополнительного приёма для улучшения неврологических заболеваний пока недостаточно; активно исследуется в гормональных нарушениях (например, при поликистозе яичников) и в метаболических эффектах.