#гид — 21 февраля 2026 г. в 15:25:36.632
#гид Хочу сегодня порассуждать на тему глюкоза на ночь и ее влияние на тощак. Некоторые думают, что сахар это стабильная единица и если лечь спать с 4, то с ней же и проснешься. Но на деле это не так Первое что заставляет подплясывать нашу глюкозу-гормоны, второе-циркадные ритмы. Когда организм спит, его доза глюкозы снижается и обмен веществ замедляется. А что бы выйти из этого состояния организм под утро запускает кучу гормонов, которые стимулируют пробуждение. Поэтому ваша 6, 5, 4 перед сном не даст вам этот же показатель утром, а может даже больше дать или меньше. При этом если в ночь уйти с низким сахаром, то часто можно получить голодный повышенный тощак. А вот если наесть на 6, то встать с прекрасным тощаком. Так же надо не забывать о феномене зари, которому по сути все равно с каким сахаром уйдете в ночь😉 И часто ещё повышенный тощак свидетель того, что у вас или сильное падение ночью по сахару или наоборот глюкоза в ночи не снижается. А как у вас дела с тощаком?