🍲 Пятничный план от Гуляша: День города, экстрим и прощание с «Кинолетом»
🍲 Пятничный план от Гуляша: День города, экстрим и прощание с «Кинолетом» Друзья, пятница снова здесь! И снова этот вечный вопрос: «Куда податься?» Чтобы вы не ломали голову, я всё разведал. В этот раз у нас будет День города, фестиваль уличной культуры, закрытие «Кинолета» и даже День Нептуна в Сысерти. План готов — выбирайте, что по душе. Погнали! 🏃♂️ 🏋️ Зарядка: планка для тонуса Начнём утро с лёгкой разминки — потянулись, размяли шею и плечи. А теперь к делу: · Классическая планка: 3 подхода по 30 секунд. Держите тело ровно, как струну. · Планка боком: 3 подхода по 20 секунд на каждую сторону — прорабатываем косые мышцы. · Для тех, кто ещё полон сил: возвращаемся в исходную и поочерёдно подтягиваем колени к животу — 15 раз на каждую ногу. Идеально для тех, кто хочет оставаться в тонусе без лишнего пота! 💪 🎵 Музыка: три трека для настроения · 1.5 кг Отличного Пюре — Субботний вечер · ZZ Top — Sharp Dressed Man · Mule Man — 10k Types Of Torture 🥗 Еда: вкусно и без заморочек · Завтрак: пышный омлет с беконом — сытно и быстро. · Обед: сосиски в тесте с салатом из свежих огурцов и помидоров — классика, которая никогда не надоедает. · Ужин: творог с йогуртом и любимыми фруктами — лёгкий финал дня. 🍓 🌲 Природа: три горы для прогулок Если хочется свежего воздуха и красивых видов — три локации в одном направлении: · Гора Вишневая (она же Кобелиха) — высота 576 метров, одна из самых высоких точек в окрестностях. Отличный вариант для тех, кто хочет полюбоваться Уралом с высоты. · Гора Каравай (Вишнёвые горы) — тут можно не только полюбоваться горами, видами с них и старыми рудниками, но и найти красивые минералы. · Курочкин лог — загадочное место, окутанное легендами. Идеально для тех, кто любит исследовать малоизвестные тропы. Берите с собой воду, перекус и хорошее настроение! 🏞️ 🎬 Кино: дома или в парке В воскресенье, 2 августа, в парке Маяковского завершится пятый сезон проекта «Кинолето УБРиР». В программе — специальные показы и концерт кинохитов. Успейте попасть! А на случай, если решите смотреть дома: · Начало — триллер, который держит в напряжении до самого конца. · Зверополис — мультфильм для всей семьи, который учит дружбе и взаимопомощи. · Достучаться до небес — трогательная драма о жизни и мечтах. 🎞️ 🏛️ В городе Екб: День города, экстрим и Нептун 1 августа Екатеринбург отмечает День города — в этом году столице Урала исполняется 303 года. Основные площадки: Исторический сквер, Парк Маяковского и квартал «Архангел Михаил». Днём — официальное открытие и традиционная «Городская свадьба». В программе: выступления Тимати, Niletto, K-Maro и Vonamour, фестиваль духовых оркестров, турниры по уличному баскетболу, выставка военной техники и ретроавтомобилей. Завершится праздник грандиозным фейерверком. 1–2 августа в квартале «Архангел Михаил» пройдёт фестиваль уличной культуры СберСпот: соревнования по скейтбордингу, самокату, BMX, роликам, уличным танцам и стритболу. Помогать проводить турниры будут Влад Самокатчик и другие звёзды уличного спорта. А если захочется уехать из города — в Сысерти 1 и 2 августа креативный кластер «На Заводе» превратится в морскую шкатулку и отметит День Нептуна. Гостей ждут концерты, спектакли, лекции, экскурсии, кинопоказы, гастрономические проекты и танцы на набережной. Всё, маршрут готов на два дня. Вопросы? Делитесь в комментариях, кто куда планирует! А я побежал собирать рюкзак в одно большое путешествие, о котором вы скоро узнаете. 🎒 VK: https://vk.com/gulyashcreator MAX: https://max.ru/channel_GulyashCreator ТГ: https://t.me/GulyashCreator #Гуляш #ПланНаВыходные #ПятничныйГуляш #Екатеринбург #ДеньГорода #ДеньГородаЕкатеринбург #СберСпот #Кинолето #КинолетоУБРиР #Сысерть #ДеньНептуна #АктивныйОтдых