🍲 Пятничный план от Гуляша: бои, ярмарка мастеров и осенние скалы
🍲 Пятничный план от Гуляша: бои, ярмарка мастеров и осенние скалы Друзья, пятница снова здесь! Середина октября, но скучать некогда. На этих выходных Екатеринбург приготовил гремучую смесь: международный турнир по единоборствам, фестиваль молодой музыки, огромная ярмарка мастеров и волейбол. А для тех, кто хочет тишины — три проверенных маршрута, где осень уже вовсю горит золотом. План готов — выбирайте. Погнали! 🥊🍂 🏋️ Зарядка: взрывная разминка Утро начнём с упражнений, которые разбудят тело и зарядят энергией. Встали ровно, ноги на ширине плеч. Делаем махи ногами в стороны: правая нога идёт вправо, левая рука тянется к ней — по 10 раз на каждую сторону. Затем наклоны с поворотом: наклоняемся вперёд, тянемся правой рукой к левой стопе, левая уходит вверх — 12 повторений. Завершаем берпи — 8 раз в умеренном темпе. Тело проснулось! 💪 🎵 Музыка: три трека для настроения · Бетховен — «Лунная соната» — классика, которая настраивает на созерцательный лад. · Adele — Someone Like You — мелодичная и пронзительная баллада для осеннего вечера. · Led Zeppelin — Stairway to Heaven — рок-хит, проверенный десятилетиями. 🥗 Еда: согревающее меню · Завтрак: тыквенный суп-пюре с семечками — бархатистый и согревающий. · Обед: гречка с грибами и луком — сытно, просто и по-осеннему. · Ужин: творожная запеканка с яблоками — лёгкий и уютный финал дня. 🌲 Природа: три новых маршрута Скалы Белый Камень — около 70 км от Екатеринбурга, в районе Полевского. Одна из самых протяжённых скал в окрестностях — подковообразный гребень тянется почти на километр. Высота — 535 метров над уровнем моря. Добраться можно на автобусе № 145 от Южного автовокзала до Полевского, а дальше — пешком через посёлок Зюзельский. Отличное место для тех, кто хочет увидеть настоящий скальный хребет. Посёлок Бобровский — всего 30 км от города, Сысертский район. Здесь сохранился старинный Царский мост, построенный два века назад, и храм Архистратига Михаила 1890 года с фресками. Место тихое и малоизвестное, идеально для неспешной прогулки вдали от городского шума. Озеро Иткуль — около 80 км от Екатеринбурга, в сторону Челябинской области. Живописный водоём со скалистыми берегами и сосновым лесом. Осенью здесь особенно тихо — можно устроить пикник и просто послушать, как шумит камыш. 🎬 Кино: три фильма на вечер · «Джентльмены» — стильная криминальная комедия Гая Ричи. Остроумно, динамично и с отличным актёрским составом. · «Остров проклятых» — психологический триллер с Леонардо Ди Каприо. Держит в напряжении до последней минуты. · «Ла-Ла Ленд» — музыкальная драма о мечтах и любви. Красиво, трогательно и очень атмосферно. 🏛️ В городе Екб: бои, музыка и ярмарка 17 октября — Международный турнир RCC x Karate Combat на арене ДС УГМК. 18 поединков со звёздами из России, Бразилии, Грузии, Ирана, Новой Зеландии и США. Главное событие вечера — бой за титул чемпиона мира в среднем весе. 17–18 октября — фестиваль актуальной музыки «Н/О» в КЦ «Орджоникидзевский». После двухлетнего перерыва возвращается обновлённый «New/Open»: 30 молодых артистов со всей России, выступления финалистов и лекции экспертов индустрии. До 18 октября — фестиваль мастеров «Иван-да-Марья» в Уральском центре развития дизайна. Более 200 мастеров представят керамику, украшения, текстиль и предметы интерьера. Плюс фермерская площадка с сырами, чаями и сладостями. 16 октября — волейбольный матч «Уралочка-НТМК» — «Корабелка» в ДИВСе. Отличный повод поддержать одну из самых титулованных команд страны. Всё, маршрут готов на два дня. Вопросы? Делитесь в комментариях, куда планируете! А я побежал утепляться — в этот раз точно с шарфом и хорошим настроением! 🧣 🥊🎒🍂 Гуляш VK: https://vk.com/gulyashcreator MAX: https://max.ru/channel_GulyashCreator ТГ: https://t.me/GulyashCreator #Гуляш #ПланНаВыходные #ПятничныйГуляш #Екатеринбург #RCCKarateCombat #ФестивальНО #ИванДаМарья #УралочкаНТМК #БелыйКамень #Бобровский #ОзероИткуль #ОсеннийМаршрут