Челябинская область присоединилась к Неделе здорового долголетия — 4 мая 2026 г. в 04:57:20.729

Челябинская область присоединилась к Неделе здорового долголетия Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни - физического здоровья, ясности ума, социальной активности. Современные исследования показывают, что качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном состоянии. Ольга Агеева, главный врач ЧОЦОЗ МП: «Неделя здорового долголетия - это отличный повод задуматься о том, как оставаться здоровым, энергичным и независимым даже в «серебряном» возрасте. Секрет достаточно прост: поддерживать хорошую физическую форму, в этом помогут ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения; сбалансированно питаться, то есть не забывать о достаточном потреблении белка и пищевых волокон; поддерживать когнитивные функции - читать, решать логические задачки, не бояться пробовать что-то новое. Такие полезные привычки являются основой продолжительной и активной жизни». Также для здорового долголетия необходимы: - ежегодный контроль состояния здоровья, прохождение диспансеризации; - регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела; - при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения; - вакцинация; - социальная активность и интерес к жизни; - достаточный (7-8 часов) и качественный сон. Уже сегодня пройдите диспансеризацию, добавьте 30 минут физической активности, добавьте в рацион порцию овощей. Помните, что долголетие — это не просто годы жизни, а качественная жизнь в эти годы! Больше информации на Всероссийском портале «Так здорово!» https://www.takzdorovo.ru/stati/5-sovetov-geriatra-dlya-uspeshnogo-i-zdorovogo-dolgoletiya/