ГУЗ "Балаковский психоневрологический диспансер"
Без категории · 3 сентября 2026 г.
Медицинские сестры стационарного наркологического отделения провели беседу с пациентами... — 3 сентября 2026 г. в 06:45:05.521
Медицинские сестры стационарного наркологического отделения провели беседу с пациентами о том, что здоровый образ жизни – залог процветания и долголетия. Ключевые моменты ЗОЖ – это: ❗Правильное питание (включайте в рацион больше овощей, 🥦 фруктов 🍉 , рыбы. При этом исключите или ограничьте потребление сахара, соли и трансжиров) ❗Регулярная физическая активность (взрослым рекомендовано уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической нагрузке)🏃 ❗Соблюдение режима дня (ложитесь и вставайте в одно и то же время,🕗 питайтесь в установленные часы, чередуйте труд и отдых) ❗Отказ от вредных привычек (курение,🚬 злоупотребление алкоголем🍾 и наркотики💉 наносят серьезный ущерб здоровью) ❗Управление стрессом ❗Профилактика заболеваний (регулярные медицинские осмотры помогают вовремя выявлять и предотвращать болезни) Главное – не пытаться изменить всё и сразу. Начните с малого: добавьте одну прогулку в день, замените сладкий перекус на фрукт, попробуйте ложиться спать на 30 минут раньше. Помните! ЗОЖ – это не временная диета, а стиль жизни, который требует постоянства и осознанного подхода.