Неделя с 2 по 8 ноября  2026 года

Неделя с 2 по 8 ноября  2026 года  Министерство здравоохранения Российской Федерации  объявило неделей профилактики рака лёгких.        Рак лёгких   — это злокачественная опухоль, которая локализуется в лёгких. Она происходит из эпителиальной ткани бронхов и состоит из мутированных клеток – они бесконтрольно делятся, и в результате опухоль разрастается и поражает окружающие ткани и  другие органы.   Из литературных данных известно, что среди злокачественных новообразований рак лёгких занимает лидирующие позиции в мире, как по распространённости, так и по смертности. Мужчины болеют в 6 раз чаще, чем женщины. За последние 20 лет  заболеваемость выросла более чем в 2 раза, при этом среди мужчин на 51%, а среди женщин на 75%. Есть и обнадеживающая статистика — на начальной стадии рак легких хорошо поддается лечению. Почти в 80% случаев после операции наступает стойкая ремиссия, и человек излечивается. Основные факторы риска развития онкологии легких: 1.      Как известно из литературных  данных основным фактором риска рака легких является курение. По разным оценкам, с ним связано от 70 до 95 % случаев заболевания. Для курильщиков риск онкологии в 10 раз выше, чем для тех, кто не курит. Чем больше сигарет в день выкуривает человек, чем дольше он курит, тем больше для него опасность заболеть. Пассивное курение является фактором риска так же, как и активное. 2.      На втором месте по степени опасности факторы, связанные с профессиональной деятельностью. При вдыхании асбеста, радона или продуктов его распада, винилхлорида, хрома, мышьяка, продуктов обработки нефти, угля, а также некоторых других опасных химических веществ легочная ткань получает повреждения, которые со временем могут вызывать онкологию. 3.      Рак легких также связывают с высоким уровнем загрязнения воздуха. Оно может повышать риск онкологии на 40 %. 4.      Угрозу онкологии создают хронические заболевания органов дыхания: ХОБЛ, хронический обструктивный бронхит и другие. Риск особенно высок, если из-за перенесенного заболевания в легочной ткани происходят рубцовые изменения. 5.      Фактором риска считается семейный анамнез. Для человека, у которого есть родственники, болевшие раком легких, риск онкологии повышается.      Первичная профилактика рака легких: Питание: Питание должно быть регулярным, сбалансированным. Для профилактики онкологии нужно придерживаться следующих рекомендаций: §  В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов. §  Вместе с пищей нужно получать как можно больше витамина C, E, группы B. §  Каждый день нужно есть клетчатку (содержится в злаках, фруктах, овощах). §  В рационе должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки. §  Источником белка может быть рыба, мясо птицы, нежирное мясо. §  Нужно ограничить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого. Правильное питание — профилактика рака легкого.     Вторичная профилактика рака легких: Вторичная профилактика — это регулярные обследования, которые нужно проходить, чтобы выявить онкологию на ранней стадии, если она появится. Она необходима всем, для кого риск заболеть раком легких повышен.     Третичная профилактика рака легких: Это меры профилактики рецидива и прогрессирования рака лёгких для тех, кто уже перенёс это заболевание. Образ жизни: Для профилактики онкологии легких нужно вести здоровый образ жизни, соблюдая следующие рекомендации: 1.      Отказ от курения и алкоголя. 2.      Укрепляйте иммунитет — контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь. 3.      Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений. Проходите вакцинацию для профилактики инфекций. 4.      При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности. 5.      Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день. 6.      Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок. Следите за качеством и продолжительностью сна —