С 8 по 14 июня 2026 года Министерством здравоохранения объявлена неделя информирования ... — 8 июня 2026 г. в 05:41:59.529
С 8 по 14 июня 2026 года Министерством здравоохранения объявлена неделя информирования о важности физической активности. Физическая активность считается одной из важных составляющих здоровья. Она способствует профилактике и лечению сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, сахарного диабета 2 типа, помогает в борьбе с бессонницей, стрессом и депрессией. Положительных причин двигаться у нас очень много, но большинство этого не делают из-за отсутствия привычки, большой загруженности и отсутствия сил. В этом случае любая активность лучше, чем её отсутствие. 🏃 Ходьба менее энергозатратна, чем бег, но также тренирует сердечно-сосудистую систему и поднимает настроение. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице вместо лифта, пройдите до работы или магазина пешком. Старайтесь ходить при любом удобном случае. 🤸 Утренняя зарядка займёт 10-15 минут и придаст бодрости, силы, улучшит мыслительную деятельность. 🕙 Делайте 5-минутные перерывы для разминки или ходьбы на работе каждые час-два, так улучшится настроение и общее физическое состояние. Врачи ГУЗ СО «Калининская РБ» рекомендуют как минимум 30 минут физической активности в день. Полчаса активной прогулки на свежем воздухе улучшит мышечный тонус, координацию и физическую форму. Тем более, что уже наступило долгожданное лето! На портале Минздрава России takzdorovo.ru каждый найдет полезную информацию о значении физической активности и полезные советы экспертов.