В Саратовской области установилась жаркая погода. Высокая температура воздуха отрицател... — 24 июля 2026 г. в 13:00:00.855
В Саратовской области установилась жаркая погода. Высокая температура воздуха отрицательно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и мочевыделительную системы. Соблюдайте простые правила безопасности и наслаждайтесь летом. 🥤 Следите за питьевым режимом. В жаркую погоду из-за усиленного потоотделения нарушается водный баланс, поэтому нужно выпивать не менее 3 литров жидкости в день. ☂️ Лучше находиться в тени. Ограничьте пребывание на солнце и используйте солнцезащитный крем с SPF 30 и выше. 👒 Носите лёгкую, свободную одежду из натуральных тканей, не забывайте про головные уборы. 🥘 Откажитесь от жирной и калорийной пищи. 🚿 Прохладный душ поможет освежиться. 🌤️ Днём закрывайте окна и жалюзи, а в ночные часы – открывайте, чтобы впустить прохладный воздух. К особым группам риска относятся дети и младенцы, пожилые люди, беременные, люди с заболеваниями почек, сердца, лёгких, сахарным диабетом. ❗При появлении симптомов перегрева (слабость, головокружение, тошнота, потеря сознания, судороги) нужно обратиться за медицинской помощью. Пострадавшего необходимо немедленно перенести в тень или в прохладное, хорошо вентилируемое помещение, снять лишнюю одежду, уложить на спину с приподнятой головой. На голову положить холодный компресс, тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой. Внутрь – обильное прохладное питьё.