ГУЗ СО "МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ЗАТО СВЕТЛЫЙ"
Здоровье · 11 августа 2026 г.
10-16 августа - Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — 11 августа 2026 г. в 06:28:02.774
10-16 августа - Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) продолжают лидировать среди всех причин смертности в стране. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это сбалансированный комплекс мер на общественном (экология, пропаганда здорового образа жизни) и индивидуальном (изменение образа жизни) уровнях. Профилактические мероприятия должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости. Что нужно делать для снижения влияния поведенческих факторов риска: 1.Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем; 2.Рационально питаться; 3.Поддерживать нормальный вес. Определения индекса массы тела (ИМТ) = вес (кг) /рост (м 2); норма ИМТ - до 24,9. Риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается у мужчин с окружностью талии больше 94 см, у женщин - соответственно больше 80 см; 4.Контролировать артериальное давление. Поддерживать уровень АД до 140/90 мм рт. столба; 5.Быть физически активным. Не менее 150 минут в неделю средней аэробной физической активности или 75 минут в неделю интенсивной физической активности либо их комбинация; 6.Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию; 7.Контролировать уровень холестерина и сахара крови; 8.Повышать стрессоустойчивость. «Наше сердце не просит многого: физическая активность, сбалансированное питание, чуть больше внимания к себе. Начните с малого — пройдитесь пешком, оцените ваш рацион, измерьте артериальное давление и сходите к кардиологу. Сохраните сердце сильным на долгие годы и оно будет вам благодарно!», - призвала главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.