ГУЗ СО "МЕДИКО-САНИТАРНАЯ ЧАСТЬ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ЗАТО СВЕТЛЫЙ"
Здоровье · 11 августа 2026 г.
11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Этот день призван напомнить ... — 11 августа 2026 г. в 06:23:31.796
11 августа отмечается Международный день здорового сердца. Этот день призван напомнить людям о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и внимательного отношения к здоровью сердца. На развитие проблем с сердцем влияют несколько ключевых факторов: -курение и злоупотребление алкоголем; -высокий уровень холестерина; -сахарный диабет; -повышенное артериальное давление (выше 140/90 мм рт. ст.); -низкая физическая активность; -ожирение; -хронический стресс. Чтобы снизить вероятность проблем с сердцем, специалисты советуют придерживаться нескольких правил: Правильное питание. Увеличьте долю в рационе овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и орехов. Ограничьте потребление соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров Регулярная физическая активность. Даже простая ежедневная прогулка полезна для сердца. Со временем можно увеличить продолжительность и интенсивность нагрузок. Отказ от вредных привычек. Курение повреждает сосуды и повышает риск тромбоза, а злоупотребление алкоголем увеличивает нагрузку на сердце и нарушает его ритм Регулярный медицинский контроль. Важно регулярно измерять артериальное давление, проверять уровень холестерина и глюкозы в крови, проходить профилактические осмотры и диспансеризацию ЛУЧШАЯ ТАКТИКА - ЭТО ПРОФИЛАКТИКА!!!