7 признаков обезвоживания, о которых многие не знают — 9 августа 2026 г. в 14:30:01.874
7 признаков обезвоживания, о которых многие не знают Летом организм теряет больше жидкости, чем обычно. Причиной может стать не только жаркая погода, но и физическая нагрузка, высокая температура тела или кишечные инфекции. При этом чувство жажды - далеко не всегда первый сигнал. Обратите внимание на следующие признаки: сухость во рту; редкое мочеиспускание и темный цвет мочи; головная боль; слабость и быстрая утомляемость; головокружение; сухость кожи; учащенное сердцебиение. Особенно быстро обезвоживание развивается у детей и пожилых людей, поэтому им важно регулярно восполнять потерю жидкости, не дожидаясь появления сильной жажды. Лучшим напитком для утоления жажды остается обычная питьевая вода. А вот сладкие газированные напитки и алкоголь, наоборот, могут усиливать потерю жидкости. 💧 Если на фоне обезвоживания появились выраженная слабость, спутанность сознания, многократная рвота или человек не может самостоятельно пить воду, необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.