С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — 12 августа 2026 г. в 08:00:05.416
С 10 по 16 августа проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Современный ритм жизни, включающий высокую степень стресса, малоподвижный образ жизни и неправильное питание, значительно увеличивает риск развития этих заболеваний. Многие недуги и осложнения инфекций можно предотвратить, скорректировав образ жизни. К сердечно-сосудистым заболеваниям и респираторным инфекциям это тоже относится. Прежде всего, стоит отказаться от вредных привычек, придерживаться здорового питания, постараться исключить стресс, соблюдать режим труда и отдыха, не забывать о физической активности. Учитывая, что одним из основные факторов риска является малоподвижный образ жизни. Очень многое зависит от образа жизни и связанных с ним последствий. Долгое сидение за рабочим столом и недостаток физической активности приводят к ослаблению сердечно-сосудистой системы. Борьба с гиподинамией, ведение активного образа жизни, укрепление здоровья сердца, повышение выносливости всего организма — важные меры, которые помогут дольше оставаться здоровыми и крепкими. Физическая активность – лучший друг сердца. Умеренная и регулярная физическая активность — основной способ поддерживать здоровье, укреплять сердце и сохранять бодрость. Физическая активность помогает укрепить сердечную мышцу, снизить артериальное давление, повысить уровень полезного холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний инфарктов. 5 важных правил для здоровья сердца: 30 минут движения ежедневно – даже простая прогулка вместо лифта или транспорта улучшит самочувствие и настроение; Ешьте овощи и фрукты каждый день – добавляйте их к каждому приему пищи, и ваш организм скажет вам «спасибо»; 7-8 часов сна в день – недосып может повысить риск гипертонии; Меньше экранов, больше живого общения – стресс снижает «гормон счастья» серотонин; Пейте больше воды – обезвоживание увеличивает нагрузку на сердце.