С 24 по 30 августа по инициативе Минздрава РФ проходит Неделя популяризации активных ви... — 24 августа 2026 г. в 06:30:03.021
С 24 по 30 августа по инициативе Минздрава РФ проходит Неделя популяризации активных видов спорта Её цель – привлечь внимание к важности физической активности для здоровья и показать, что двигаться можно без изнурительных тренировок. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), недостаточная физическая активность – один из значимых факторов риска развития серьёзных заболеваний. Она повышает вероятность ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа – на 27%, рака толстого кишечника и молочной железы – на 21-25%. ВОЗ рекомендует для поддержания здоровья 150-300 минут умеренной физической активности в неделю или 75–150 минут интенсивной нагрузки. Подойдут ходьба, езда на велосипеде, танцы, активные игры с детьми или прогулка в парке. Главное – регулярность и комфортный темп. Чтобы добавить движения в рутину, можно подниматься по лестнице вместо лифта, выходить из автобуса на одну остановку раньше, парковать машину чуть дальше от места работы и начинать утро с лёгкой зарядки.