С 25 по 31 мая 2026 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всем... — 25 мая 2026 г. в 07:41:13.868
С 25 по 31 мая 2026 года в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая. Инициативу организует Министерство здравоохранения Российской Федерации. Некоторые факты о вреде курения: Курение — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности в мире. Оно увеличивает риск развития рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней лёгких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой. Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку. По данным ВОЗ, употребление табака приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. В России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300–400 тысяч человек. Преимущества отказа от курения: улучшение самочувствия, повышение энергии и настроения, снижение риска хронических заболеваний, укрепление иммунитета и увеличение физической выносливости. Рекомендации для тех, кто хочет бросить курить: Определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.). Выбрать конкретный день для прекращения курения. Убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы). Изучить свои привычки и определить триггеры, которые провоцируют желание курить. Рассмотреть никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом. Найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки. Также врачи рекомендуют найти альтернативу стрессу (водные процедуры, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, йога или медитация), больше двигаться, заменить привычку (использовать чётки, головоломки, эспандер или мячики, чтобы занять руки) и не бояться просить помощи, если не получается бросить курить самостоятельно.