С 18 по 24 мая 2026 года в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной ... — 19 мая 2026 г. в 06:35:06.995
С 18 по 24 мая 2026 года в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы, приуроченная к Всемирному дню щитовидной железы, который отмечается 25 мая. Эндокринная система — это совокупность желёз, которые вырабатывают и секретируют гормоны, регулирующие множество жизненно важных функций организма: обмен веществ, рост, развитие, работу внутренних органов, репродуктивную функцию и многое другое. Среди эндокринных заболеваний чаще всего встречаются патологии, связанные с нарушением работы щитовидной и поджелудочной желёз. Симптомы эндокринных нарушений Общими признаками заболеваний эндокринной системы могут быть: частая сухость во рту и чувство жажды; выделение большего, чем обычно, количества мочи; резкая прибавка или снижение веса; сухость и зуд кожи, выпадение волос; апатичность, подавленность или, наоборот, вспыльчивость, раздражительность, агрессивность; мышечная и суставная боль, дискомфорт в области шеи; нарушения менструального цикла у женщин, снижение либидо у мужчин; артериальная гипертония в молодом возрасте. При появлении таких симптомов необходимо обратиться к терапевту или эндокринологу. Факторы риска К развитию эндокринных нарушений могут привести: Генетическая предрасположенность. Некоторые заболевания, например диабет 1 типа и болезни щитовидной железы, имеют наследственный характер. Неправильное питание. Недостаток или избыток микроэлементов (йода, витаминов группы B, D, цинка, селена), избыточное потребление сахара и трансжиров. Недостаток физической активности. Сидячий образ жизни увеличивает риск заболеваний, связанных с обменом веществ. Стресс. Хронический стресс может привести к нарушению работы надпочечников и других желёз. Экологические факторы. Загрязнение окружающей среды, воздействие токсичных веществ. Возраст. С возрастом риск развития заболеваний эндокринной системы увеличивается. Меры профилактики Для сохранения здоровья эндокринной системы рекомендуется: Сбалансированно питаться. Включить в рацион продукты, богатые йодом (морская рыба, морская капуста), овощами и фруктами, нежирными белками, здоровыми жирами (авокадо, орехи, растительные масла), молочными продуктами для поддержания уровня кальция. Ограничить потребление простых углеводов и сахара. Контролировать вес. Ожирение может привести к инсулинорезистентности, сахарному диабету и другим эндокринным нарушениям. Быть физически активным. Регулярные аэробные нагрузки (ходьба, бег, плавание) не менее 150 минут в неделю и силовые тренировки помогают поддерживать вес, улучшать чувствительность к инсулину. Управлять стрессом. Практиковать методы релаксации: медитацию, йогу, дыхательные упражнения. Обеспечить качественный сон 7–9 часов в сутки. Избегать вредных привычек. Отказаться от курения, умеренно употреблять алкоголь. Регулярно проходить медицинские осмотры. Сдавать анализы на уровень гормонов (ТТГ, инсулин, глюкоза), проходить УЗИ щитовидной железы и других эндокринных органов, контролировать вес, артериальное давление и уровень сахара в крови. Детям профилактические осмотры у эндокринолога рекомендуются в 6, 10, 15, 16 и 17 лет. Взрослым стоит посещать эндокринолога ежегодно, особенно при наличии факторов риска (наследственность, ожирение и др.). Группы риска В группу повышенного риска входят: люди с наследственной предрасположенностью; жители регионов с дефицитом йода; женщины (заболевания щитовидной железы у них встречаются в 10 раз чаще, чем у мужчин); лица старше 40 лет; пациенты с аутоиммунными заболеваниями. Забота о здоровье эндокринной системы помогает избежать серьёзных осложнений и сохранить активность и энергию.