Скрытая причина номер 2 – падение сахара
Скрытая причина номер 2 – падение сахара Наш мозг зависит от глюкозы. Если уровень сахара снижается, могут появляться: – головная боль, – слабость, головокружение, голод, – бледность, раздражительность, ухудшение концентрации. У подростков без диабета истинная гипогликемия встречается редко. Чаще речь о ситуации, когда ребёнок пропустил завтрак, мало ел днём, интенсивно занимался спортом, недосыпал, выпил энергетик или много быстрых углеводов И В ПЕРИОД ИНТЕНСИВНОЙ ФАЗЫ РОСТА появились симптомы, похожие на падение сахара. Гипогликемия и пропуск еды – триггеры мигрени и головной боли напряжения. Плюс боль и стресс сами повышают расход энергии. Что делать: 1) Наладить питание – 3 приёма пищи и 1–2 перекуса. Завтрак с белком и сложными углеводами. Не заменять еду сладким и энергетиками!! 2) Вода и электролиты dōTERRA при спорте 3) Разминать голеностоп теннисным мячом, если заболела голова 4) Хороший качественный сон в течение дня Сохраняйте и запоминайте 😏