ГУЗ "Липецкая городская больница №3 "Свободный Сокол"
Здоровье · 4 августа 2026 г.
🤧 Сезон простуд не за горами: как не заболеть? 🌡 — 4 августа 2026 г. в 06:12:40.334
🤧 Сезон простуд не за горами: как не заболеть? 🌡 Кажется, что ОРВИ — это «обычное дело», но лучше не доводить до болезни. Рассказываем, как защитить себя и близких простыми и рабочими способами. ✅ Что реально помогает: Мыть руки с мылом не меньше 20 секунд — особенно после улицы и транспорта. Проветривать комнаты 2–3 раза в день: свежий воздух снижает концентрацию вирусов в помещении. Поддерживать влажность 40–60 %: сухой воздух сушит слизистую, и она хуже защищает от инфекций. Спать 7–9 часов: иммунитет активно «настраивается» именно во сне. Питаться сбалансированно: белок, овощи, фрукты — база для нормальной работы иммунной системы. 📊 Немного статистики: взрослые, как правило, переносят 2–4 простуды в год, а дети — до 6–8. Чаще всего вспышки приходятся на межсезонье и зиму, когда люди больше времени проводят в закрытых помещениях. 💡 Интересный факт: большинство вирусов, вызывающих ОРВИ, живут на твёрдых поверхностях от нескольких часов до суток. Обычная влажная уборка с моющим средством заметно снижает риски. ❌ Чего лучше не делать: Не принимать антибиотики «на всякий случай»: они не действуют на вирусы и могут навредить. Не заниматься самолечением: при температуре и выраженных симптомах лучше проконсультироваться с врачом. На фото: Осолодченко Ирина Николаевна - зав. терапевтическим отделением № 2 поликлиники ЛГБ №3 "Свободный сокол"