Прошло два месяца с момента, как я активно взялась за построение своего тела. — 22 июня 2026 г. в 11:09:53.501
Прошло два месяца с момента, как я активно взялась за построение своего тела. В зал не хожу, зато нашла любимый вид кардио (ролики) и выполняю физические упражнения прямо дома. Базовый спорт-инвентарь у меня имеется 😌 коврик, гантели (пока по 2,5 кг), резинки, и вот недавно приобрела еще Deep roller - коррекционный роллер, созданный мануальным терапевтом из Кореи, способный восстанавливать осанку. У него правильная анатомическая форма. После каждой тренировки прокатываю им спину (есть безопасная выемка под позвоночным столбом), бедра, голень и ступни. Это не дает мышцам спазмироваться и позволяет быстрее восстановиться после тренировки. Отдельный вид удовольствия для меня массаж шеи, главная задача которого: мягко «разблокировать» напряжение, которое часто копится в шейно-воротниковой зоне из-за сидячей работы, стресса или неправильной осанки. После тренировок заметила: холка исчезает, шея «удлиняется», осанка становится ровнее. Достаточно 2 минуты в день, чтобы почувствовать расслабление. Роллер мастхэв для людей с сидячим образом жизни и тех, у кого постоянная неравномерная нагрузка. Например, я бы сейчас всё отдала, чтобы узнать о нем в период своего декрета, когда мучалась от адской боли в спине, потому что постоянно носила день изо дня своего неспокойного тогда сыночка. Использование роллера сравнимо с сеансом у массажиста. Многие упражнения есть в инструкции, которая идет в комплекте к роллеру. По качеству вопросов тоже нет-сделан он из высококачественного полиуретана. А еще он лёгкий и компактный 🪶 Брала его со скидкой на сайте, сейчас там вообще грандиозная распродажа до- 50% ,а по промокоду Recomend будет еще дополнительно 5% 🔥 на 2 дня ! Такой скидки больше не будет. Приятный бонус: бесплатная доставка по России! 📦🥰 лучший подарок для всей семьи с заботой о здоровье 🤍