Жара без риска или как защитить себя от теплового удара — 2 июля 2026 г. в 10:10:16.278
Жара без риска или как защитить себя от теплового удара В рамках недели, направленной на снижение смертности от внешних причин, напоминаем: высокая температура воздуха - это серьезная нагрузка для организма. Жара может стать причиной обезвоживания , теплового удара и спровоцировать обострение хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых. Наиболее уязвимы дети, пожилые люди, беременные женщины, люди с ожирением, сахарным диабетом, заболеваниями сердца, почек и легких. Что происходит с организмом в жару? Потоотделение - естественный механизм охлаждения. Вместе с потом организм теряет не только воду, но и электролиты , прежде всего натрий, калий и хлор. Если потери жидкости своевременно не восполняются, уменьшается объем циркулирующей крови, кровь становится более вязкой, сердцу приходится работать с большей нагрузкой, чтобы обеспечить органы кислородом, снижается артериальное давление, могут появиться слабость и головокружение, нарушается водно-электролитный баланс, что повышает риск мышечных судорог и нарушений сердечного ритма, увеличивается риск тромбозов, инфаркта миокарда, инсульта и острого повреждения почек у людей из групп риска. «Первыми признаками обезвоживания и перегрева являются сильная жажда, сухость во рту, уменьшение количества мочи, ее темный цвет, слабость, быстрая утомляемость, головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение, болезненные мышечные судороги», - прокомментировала заведующая центром общественного здоровья Химкинской клинической больницы Ольга Чиркова. Красными флагами при которых необходимо немедленно обратитесь за медицинской помощью или вызвать скорую помощь являются температура тела выше 39-40 °C, спутанность сознания, дезориентация, потеря сознания и судороги, прекращение потоотделения при выраженном перегреве, горячая сухая кожа, сильная одышка, боль в груди, выраженная слабость, не позволяющая стоять или ходить, многократная рвота, невозможность пить воду. Эти симптомы могут свидетельствовать о развитии теплового удара, опасного для жизни состояния, требующего неотложной медицинской помощи. В жаркую погоду регулярно контролируйте артериальное давление, не изменяйте самостоятельно схему лечения и дозировки препаратов. При ухудшении самочувствия обязательно обратитесь к врачу. Простые меры профилактики помогают избежать опасных осложнений и сохранить здоровье даже в самые жаркие дни.