Забота о себе – базовый минимум. Это маленькие, но важные шаги, которые помогают остава... — 24 июля 2026 г. в 12:51:45.179
Забота о себе – базовый минимум. Это маленькие, но важные шаги, которые помогают оставаться в ресурсе: вовремя лечь спать, пить побольше воды, быть физически активным, даже если нет настроения или сил. Сегодня в мире отмечается День заботы о себе, и он может стать тем самым «понедельником», с которого начинается новая жизнь. Начните с малого: ➡️10 минут спокойной прогулки после работы ➡️Один приём пищи без телефона ➡️ Полчаса на то, что приносит удовольствие – книга, музыка, разговор с другом К слову, эти выходные в Подмосковье – тоже дни заботы о себе. В субботу, 25 июля, в центрах амбулаторной онкологической помощи пройдёт очередной день открытых дверей. Посетители без предварительной записи смогут пройти обследование для выявления рисков возникновения злокачественных процессов. Также в субботу и воскресенье в 25 парках региона можно пройти профилактический осмотр: специалисты измерят артериальное и внутриглазное давление, проведут антропометрию и другие исследования. При необходимости пациента направят в поликлинику для дополнительного обследования. Для участия необходимо иметь при себе паспорт, полис ОМС и СНИЛС.