🧠22 июля — Всемирный день мозга: как сохранить ясность ума на долгие годы — 24 июля 2026 г. в 07:00:52.779
🧠22 июля — Всемирный день мозга: как сохранить ясность ума на долгие годы Мозг — орган, к которому мы обращаемся каждую секунду и о котором почти никогда не думаем. Он рождает мысли, хранит воспоминания, управляет каждым нашим движением. А заботимся мы о нём в последнюю очередь — обычно уже тогда, когда что-то пошло не так. 👨⚕️22 июля напоминает, что можно иначе. В Неделю сохранения здоровья мозга Максим Сутормин говорит о самом важном — умении вовремя распознать инсульт. Это острое нарушение мозгового кровообращения, где счёт идёт на минуты. Успели вызвать помощь быстро — сохранили человеку жизнь, а часто и способность ходить, говорить, узнавать близких. ‼️Цифры отрезвляют. В России каждый год фиксируют около 450 тысяч инсультов. Болезнь молодеет: каждый пятый пациент моложе 45 лет. ✨Но в Подмосковье есть чем гордиться. Благодаря программе «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» смертность от инсульта снизилась на 10–15%. В области работают 16 региональных сосудистых центров и 17 первичных отделений. А число тромбоэкстракций — операций по удалению тромба — за пять лет выросло в восемь раз. ✏️Пять правил, которые работают Здоровье мозга на 70–80% в наших руках. Максим Сутормин советует запомнить простое. ✔️Следите за давлением. Гипертония бьёт по сосудам сильнее всего. Врач назначил таблетки — пейте каждый день, даже когда чувствуете себя отлично. Именно тогда легче всего забыть. ✔️Двигайтесь. Полчаса быстрой ходьбы, бассейн, велосипед. Мозгу нужен кислород, а сидячая жизнь — второй фактор риска после давления. ✔️Ешьте с умом. Меньше соли (до 5 г в день), сахара и жирного мяса. Больше овощей, рыбы, хороших масел. Так проще держать в узде «плохой» холестерин, который забивает сосуды. ✔️Нагружайте голову. Стихи наизусть, кроссворды, гитара, новый язык. Даже чтение вслух перед сном строит новые нейронные связи и отодвигает деменцию. ✔️Бросайте курить и злоупотреблять алкоголем. Сигареты старят сосуды быстрее, чем сами годы. ➡️Тест «УДАР» — запомните на всякий случай Внезапная слабость в руке, перекос лица, спутанная речь, резко пропавшее зрение — звоните 103 немедленно. У — улыбнуться (лицо симметрично?) Д — движение (поднять обе руки) А — артикуляция (произнести фразу) Р — решение (хоть один сбой — вызывайте врача) Память подводит, в голове «туман», устаёте без причины? Не спишите на возраст — сходите к неврологу по месту жительства. Здоровый мозг — активное долголетие.