Смотрите, я с мая треню с новым тренером. Вот результат за лето.
Смотрите, я с мая треню с новым тренером. Вот результат за лето. Что изменилось? Объем работы и веса. Старый тренер давал фуллбоди и следил за техникой. То есть не давал мне вес больше, если техника страдала - результат - мышцам не нужно было адаптироваться, я полгода застряла на одних весах и конечно это было плато по визуалу. Новый помогает мне брать большие веса, много форсированных повторений, много подводящих подходов, чередование многоповторки и малоповторки Ну и сплиты
1 378 просмотров