Почему тренировка в одно и то же время даёт лучший результат
Почему тренировка в одно и то же время даёт лучший результат Организм любит повторяемость. Если тренироваться примерно в одно время, он постепенно подстраивает под нагрузку температуру тела, работу нервной системы, пульс и уровень бодрости. Перед привычным временем тренировки тело уже легче включается в работу. Мышцы быстрее разогреваются, движения становятся увереннее, а привычная нагрузка ощущается легче. Если сегодня тренироваться утром, завтра ночью, а потом днём, организму каждый раз приходится перестраиваться. Из-за этого сила, выносливость и самочувствие на одинаковой тренировке могут отличаться. Есть и более простая причина: стабильное время легче превратить в привычку. Меньше шансов пропустить тренировку, проще соблюдать питание и восстановление. Поэтому лучшее время для спорта не обязательно утро или вечер. Лучше то время, в которое вы сможете тренироваться регулярно.