Активация витамина D и значение вспомогательных веществ
Активация витамина D и значение вспомогательных веществ Витамин D поступает с продуктами питания, биодобавками или вырабатывается кожей под воздействием солнечного света. В печени он преобразуется в кальцидиол, а в почках — в активную форму кальцитриол, которая отвечает за усвоение кальция, прочность костей и нормальную работу иммунной системы. Для активации витамина D необходимы: * Магний — активирует ферменты, участвующие в преобразовании витамина; * Витамин K2 — направляет кальций в костную ткань, предотвращая его накопление в сосудах; * Цинк, витамин А и омега-3 — регулируют гормональные процессы и обмен веществ. При недостатке этих веществ: * Витамин D остаётся в неактивном состоянии; * Нарушается кальциевый обмен (возможна кальцификация сосудов и развитие остеопороза); * Ослабевает иммунная защита и появляется хроническая усталость. Итог: Полноценная работа витамина D зависит от достаточного уровня магния, витамина K2, цинка, витамина А, омега-3 и кальция. 👉 Главное для вас: перед приёмом витамина D убедитесь, что организму хватает других необходимых элементов — иначе пользы не будет.