Почему планка не убирает живот, но всё равно полезна
Почему планка не убирает живот, но всё равно полезна 🧱 Статические упражнения вроде планки почти не тратят калорий — за минуту сжигается меньше, чем от минуты обычной ходьбы. 💪 Их польза не в жиросжигании, а в укреплении глубоких мышц кора, которые держат осанку и защищают поясницу при силовых упражнениях. 🎯 Живот уходит от общего дефицита калорий, а крепкий кор просто делает тело более подтянутым визуально и снижает риск травм. Так что планка — хорошее дополнение к тренировке, но не инструмент похудения сам по себе. Хороший канал👍 - Подпишись👆
20 просмотров