🥦 Брокколи + сыр = хрустящие наггетсы, которые хочется готовить снова и снова!
🥦 Брокколи + сыр = хрустящие наггетсы, которые хочется готовить снова и снова! Ингредиенты: • брокколи — 300 г • твёрдый сыр — 120 г • яйцо — 1 шт. • панировочные сухари — 3 ст. л. • соль, перец — по вкусу Раздели брокколи на соцветия и отвари в кипящей воде примерно 3 минуты. Воду полностью слей, брокколи немного остуди и мелко поруби. Добавь 120 г крупно натёртого сыра, яйцо и 3 ст. л. панировочных сухарей. Посоли, поперчи и хорошо перемешай. Из получившейся массы сформируй небольшие толстые наггетсы и выложи их на противень с пергаментом. Запекай примерно 20 минут при 200°C до аппетитной золотистой сырной корочки. 🔥 Снаружи они получаются румяными и слегка хрустящими, а внутри — нежная брокколи и расплавленный сыр. Особенно вкусно есть горячими, пока сыр ещё тянется. 🧀 Примерное КБЖУ на 100 г: ≈ 160 ккал • Б 11 г • Ж 9 г • У 9 г Простой способ приготовить брокколи так, что добавку попросят даже те, кто обычно её не любит. 😋 Хороший канал👍 - Подпишись👆 #еда #рецепты