Добавки — клетчатка в порошке
Добавки — клетчатка в порошке Когда добавка клетчатки реально нужна, а когда нет. 🌾 Клетчатку в виде порошка (псиллиум, например) рекламируют как средство для похудения, хотя её роль скромнее — она просто помогает добрать норму, если из еды не выходит. 🥦 Норма — 25-30 граммов в день, но большинство людей на обычном питании съедают в два раза меньше, особенно на диете с урезанным количеством еды. ⚠️ Резкое добавление большого количества клетчатки без постепенного увеличения может вызвать вздутие и дискомфорт — вводить нужно плавно, с достаточным количеством воды. Так что порошковая клетчатка — не панацея, но рабочий вариант для тех, кто реально не может добрать норму через овощи и злаки. Хороший канал👍 - Подпишись👆
24 просмотров