Когда нужно сделать паузу в похудении
Когда нужно сделать паузу в похудении Если слишком долго находиться в дефиците калорий и при этом пытаться совмещать его с активной жизнью и тренировками, организм может начать сигнализировать о нехватке ресурсов: появляется постоянный недосып, слабость, раздражительность, снижается желание общаться и может ухудшаться общее самочувствие. Чтобы не доводить себя до такого состояния, после продолжительного периода дефицита можно на время повысить калорийность рациона до уровня поддержания веса. Это поможет восполнить запасы энергии и сделать дальнейшее похудение более комфортным. Лучше снижать вес постепенно и без крайностей, чем стремиться к быстрым результатам в ущерб своему самочувствию. Хороший канал👍 - Подпишись👆
12 просмотров