Несколько причин, почему вы постоянно начинаете все сначала
Несколько причин, почему вы постоянно начинаете все сначала 1 Похудеть на 5-10 кг за неделю Все хотят быстрый результат и очень удивляются, когда за одну неделю не становятся похожими на фитнес-модель. В итоге все бросают. Качественное тело — это не месяц работы, и не два, это надо понимать. 2 Жёсткие правила Обязательно 6 приемов пищи, обязательно овсянка на завтрак, обязательно вареная грудка. Холодная и не вкусная еда по будильникам очень быстро сведёт на нет ваше желание стать лучше. 3 Неправильное отношение к «срывам» Нет ничего ужасного в том, что в какой-то день вы перебрали 100-200 ккал. Плохо, что после этого вы думаете: «все равно сорвалась, теперь можно сметать весь холодильник» 4 Убиваться на тренировке Ежедневные тренировки, тренировки натощак, тренировки по 2 раза в день не приведут ни к чему, кроме усталости и нежелания что-либо делать вообще. И мышцы, и ЦНС должны отдыхать. Тренируйтесь 3-4 раза в неделю. Хороший канал👍 - Подпишись👆