💣 БЕЛКОВАЯ БОМБА В ТОРТИЛЬЕ
💣 БЕЛКОВАЯ БОМБА В ТОРТИЛЬЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️ Тортилья — 1 шт. ✔️ Курица — 100 г (филе, отварное или обжаренное) ✔️ Яйца — 3 шт. ✔️ Творог — 100 г ✔️ Кабачок — 100 г ✔️ Красный болгарский перец — 60 г ✔️ Сыр — 50 г ✔️ Соль, перец, специи — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Тортилью выложите в форму для запекания, формируя бортики. Все ингредиенты смешайте в отдельной миске: нарезанную кубиками курицу, кабачок, перец, творог, яйца, соль и специи. Выложите смесь в тортилью, посыпьте тёртым сыром. Запекайте в аэрогриле 20 минут при 170°C. Очень сытный завтрак — около 650-750 ккал и 60-70 г белка. Рецепт на видео
557 просмотров