Психологические причины лишнего веса🧠 — 6 апреля 2026 г. в 19:37:04.631
Психологические причины лишнего веса🧠 #психология_питания 80% людей с избыточной массой тела сталкиваются с психологическими причинами их возникновения. Одной из таких причин являются непрожитые или неосознанные чувства и эмоции. Эмоции: возникают в ответ на ситуацию, кратковременны. Чувства: возникают в процессе контакта с окружающим миром, более устойчивы, могут формироваться годами. ОБИДА - это негативное эмоциональное состояние, возникающее из-за восприятия несправедливости, обмана или оскорбления. Часто сопровождается чувством разочарования, печали и даже гнева. Человек, постоянно находящийся в обиде, чаще всего проживает свою жизнь из детской позиции. ✔️обижаться бывает удобно- можно избегать неприятных ситуаций, привлекать внимание. ✔️ можно побыть в одиночестве. ✔️в состоянии обиды появляется "легальная" возможность наконец-то высказать всё, что скрывалось ранее, в т.ч. по причине неумения выстраивать отношения. Обида часто используется как манипуляция и способ контроля над другими людьми. Можно "пожалеть себя" вкусной едой, десертом, покупкой какой-нибудь вещи и т.д. ЧУВСТВО ОДИНОЧЕСТВА- это ощущение изолированности и отсутствия эмоциональной связи с другими, несмотря на физическое присутствие людей вокруг. Женщины часто испытывают чувство одиночества из-за социальных и культурных факторов, что может приводить к эмоциональному перееданию и набору лишнего веса. УСТАЛОСТЬ - это потребность в отдыхе и восстановлении сил. Когда человек устал, он может искать утешение в пище, что также приводит к перееданию. ЧУВСТВО ВИНЫ - это эмоциональное состояние, возникающее из-за осознания или ощущения, что поступок или действие было неправильным. (Люди с лишним весом глубоко погружаются в чувство вины из-за переедания или недостатка физической активности) Вину часто путают со стыдом. Вина: Я в порядке,но мой поступок не ОК" ("Я съела лишний кусок торта, и это было неправильно") Стыд: Я не в порядке ("Я съела лишний кусок торта, потому что я слабовольная и никчемная"). Люди с лишним весом часто испытывают чувство стыда за себя, за свой внешний вид, лишний вес, что приводит к перееданию как способу заглушить это чувство. Переедание приводит к еще большему набору веса и усугублению ситуации. Образуется замкнутый круг. ТРЕВОГА - это чувство беспокойства или страха перед возможной опасностью или неопределенностью. ✔️Ситуативная- возникает в ответ на конкретную ситуацию. ✔️Перманентная/личностная - постоянное чувство беспокойства без конкретной причины. Характерна для людей, которые не живут "здесь и сейчас". СТРАХ - эмоциональная реакция на реальную или воображаемую угрозу, направленная на защиту от опасности. ✔️Естественные страхи- связаны с угрозой жизни и здоровью (н-р, страх высоты) ✔️Социальные страхи- связаны с взаимодействием с другими людьми (н-р, страх публичных выступлений) ✔️Экзистенциальные страхи- глубокие страхи, связанные с сомнением в своих способностях и жизненных целях (н-р, страх неудачи, страх несостоятельности и др.) Осознание и экологичное проживание собственных эмоций играет важную роль в регулировании пишевого поведения🙌