ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис

Спорт · 4 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

⌛️88 дней до Нового года и 7 дней до старта нового 4-недельного фитнес-марафона "ОКТЯБР...

⌛️88 дней до Нового года и 7 дней до старта нового 4-недельного фитнес-марафона "ОКТЯБРЬСКИЙ ЖИРОТОП" с акцентом на верх тела и пресс!💥☝️ ☆☆☆ Девочки, ловите крутой комплекс из простых упражнений, который поможет избавиться от "валиков" на спине и подтянуть ручки💪 ❗️Не забываем про дефицит калорий. ● 3 подхода по 12 повторений на каждую руку. У меня гантели по 3 кг.