ОТ ОТЖИМАНИЙ К БАЛАНСАМ НА РУКАХ. Мой путь в йоге🧘♀️
ОТ ОТЖИМАНИЙ К БАЛАНСАМ НА РУКАХ. Мой путь в йоге🧘♀️ Привет, девочки! Так как от вас стало приходить много вопросов по поводу йоги, то я решила ответить на них в этом посте. 1️⃣ Йогой я начала (и продолжаю) заниматься дома. Никаких студий, курсов, тренеров, тичеров. Я -любитель-самоучка. 2️⃣ С чего всё началось? Началось всё 15 мая, когда после вечернего кардио я начала делать растяжку и совершенно случайно встала в свою первую корявую Бакасану (поза Журавля). Тогда я еще не знала, что это такое, но мне понравилось🤣 Я сняла и выложила этот момент в сторис и знающие люди мне написали, что это Бакасана из йоги. Ну и понеслась🙃 Я сразу купила книгу "Библия йоги", с помощью которой узнала, про асаны, пранаяма, печати-мудры, бандхи, крийи и т.д. И начала уже заниматься осознанно. 3️⃣ Почему сразу пошли балансы на руках? Так уж вышло, что на момент своей первой Бакасаны у меня уже были крепкие руки (спасибо ежедневным отжиманиям) и крепкие мышцы кора (спасибо планкам). Не хватало баланса. На первом ролике видно, какими резкими и рваными были мои движения. Так быть не должно. Вход, выход и переход в асанах должен быть плавным и неспешным, без задержки дыхания. Этому я продолжаю учиться. Разумеется, подготовительные позы в моих занятиях тоже присутствуют, просто я их не выкладываю. 4️⃣ Какая у меня цель? Конечной цели нет. Мне нравится изучать возможности своего тела, ведь еще 4 месяца назад я не умела и 80% того, что сейчас умею. А ещё мне нравится мотивировать вас!🥰 Вы часто пишите, что благодаря моим роликам заинтересовались йогой. Это чудесно!😙 5️⃣ Были ли травмы? Однажды я не подготовила запястья к занятию и повредила правую руку. На восстановление ушло около 2х недель. Опасных падений не было, так как умею группироваться. Да и не лезу пока туда, к чему не готова. 6️⃣ Обучаю ли я йоге? Нет и не планирую. Во-первых, у меня нет соответствующего образования, а во-вторых, йогой я занимаюсь для души. И чтобы вам показать, что вы тоже можете. 😉