Худеем легко.Правильные и полезные рецепты.

Еда и рецепты · 5 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Роти с тунцом

Роти с тунцом КБЖУ: ~415 ккал 28/18/36 Ингредиенты: · Роти — 1 шт · Тунец — 80 гр · Яйцо — 1 шт · Лук красный — 30 гр · Огурец — 50 гр · Творожный сыр — 20 гр · Айсберг — 30 гр Приготовление: Обжарьте роти. Смешайте тунец, нарезанные яйцо, лук, огурец и творожный сыр. На одну половину роти выложите айсберг и начинку, накройте второй половиной.