СОЧЕТАНИЕ ПРОДУКТОВ: КАКИЕ ПАРЫ УЛУЧШАЮТ УСВОЕНИЕ И УСКОРЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ
СОЧЕТАНИЕ ПРОДУКТОВ: КАКИЕ ПАРЫ УЛУЧШАЮТ УСВОЕНИЕ И УСКОРЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ Правильные пары продуктов улучшают усвоение витаминов и помогают не переедать. Железо + витамин С: растительное железо (гречка, шпинат) усваивается лучше с болгарским перцем или лимоном. Кальций + жир: кальций из творога или кунжута усваивается с жирами - добавьте оливковое масло или орехи. Сложные углеводы + белок + клетчатка (рис + курица + овощи) замедляют всасывание и продлевают сытость. Жиры + жирорастворимые витамины: морковный салат без масла бесполезен - добавьте чайную ложку масла для усвоения витамина А. Не нужна химическая лаборатория. Просто запомните: к железу добавляйте кислое, к овощам и творогу - жиры. Это уже даст эффект. Сочетание каких продуктов, даёт вам лёгкость, есть свой «волшебный» дуэт? С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ