МЕНЮ НА 1300 ККАЛ
МЕНЮ НА 1300 ККАЛ КБЖУ = 1304/91/60/100 Завтрак: Хлебцы рисовые 21 грамм Авокадо 55 грамм Скрэмбл из 1 яйца + 3 грамма сливочного масла Вяленые томаты 20 грамм Маринованные шампиньоны 20 грамм Помидор 65 грамм Кунжут 1 грамм Перекус: Мандарины 200 грамм Орехи 40 грамм Обед: Гречка 32 грамма в сухом виде Куриное филе на гриле (маринад сметана 10% + специи) 120 грамм в сыром виде Квашеная капуста с клюквой 115 грамм Ужин: Салат Куриное филе на гриле (маринад сметана 10% + специи) 120 грамм в сыром виде Яйцо отварное 1 шт. Маринованные шампиньоны 40 грамм Кукуруза 40 грамм Огурец, перец 120 грамм Сметана 10% 20 грамм #меню #похудение С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
360 просмотров