Высокобелковый второй завтрак🥪 — 13 мая 2026 г. в 07:26:14.135
Высокобелковый второй завтрак🥪 Ингредиенты: ✅Кальмар - 100 гр ✅Яйцо куриное - 1 шт ✅Авокадо - 1/2 шт ✅Хлеб ц/з - 1 ломтик ✅Греческий йогурт - 1 ст.л ✅Горчица - 1 ч.л ✅Сок лимона - 1 ч.л ✅Соль, перец - по вкусу Приготовление: 🦑Кальмара (очищенного) разморозить и отваривать в кипящей воде 2 минуты, затем нарезать. 🥚 Отварить яйцо вкрутую, нарезать. 🥄 Смешать кальмара, яйцо и авокадо. 🍋 Смешать йогурт, горчицу, сок лимона и специи, заправить смесь. 🥖 Выложить на поджаренный хлеб. Кбжу на 100 грамм ~ 125 ккал ~ белки 13/ жиры 7/ углеводы 5 Приятного аппетита! #рецепт@ne_nova
416 просмотров