Так японки избавляются от живота
Так японки избавляются от живота Японская техника «чашка» (или вакуум) — одна из лучших для плоского живота, но не «волшебная». Упражнение: лёжа на спине с согнутыми коленями, сделать полный выдох, максимально втянуть живот под рёбра и задержать на 15-20 секунд. Дышать диафрагмой (грудь не поднимается). Повторить 10 раз. Укрепляет поперечную мышцу живота, которая стягивает талию. Но без дефицита калорий и исключения сахара эффекта не будет. Японки также едят маленькими порциями, пьют зелёный чай и спят на полу — но дело не только в упражнении.
535 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
12 237 подписчиков · Еда и рецепты