ПОХУДЕНИЕ НА ЭКСТРЕМАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ
ПОХУДЕНИЕ НА ЭКСТРЕМАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ Все мы хотим быстрых результатов. И кажется, ну поголодай ты недельку на жесткой диете из яблок и кефира и результат обеспечен. Но тело так не работает. ▪️Когда похудение происходит при небольшом дефиците калорий в 10-15%, организм восполняет недостаток за счет собственного жира. Сохраняется баланс и все хорошо ▪️При экстремальном голодании (менее 500 ккал из еды в сутки) тело уже не способно покрыть дефицит за счет жира. Для него это мощный стресс и начинается выработка гормона кортизола, который сжигает ваши мышцы, а жир приберегает. В итоге у вас тонкие ручки и ножки и свисающее пузико. Технически вес при этом снизится. Но за счет мышц, а жира уйдет лишь малая часть. А потом вы вернетесь к обычному меню и тело запасет еще больше жира, а то мало ли как еще над ним собираются издеваться. К похудению нужно подходить осознанно. Формула чем меньше ем, тем больше худею здесь не работает