КАК СБРОСИТЬ ВЕС, ЕСЛИ ГОЛОД НЕ ОТСТУПАЕТ?
КАК СБРОСИТЬ ВЕС, ЕСЛИ ГОЛОД НЕ ОТСТУПАЕТ? Знакомо? Утром дала себе слово держаться, на завтрак — что-то совсем несытное, в обед — лишь лёгкий салат, а к вечеру готова опустошить весь холодильник! И начинается: «Опять сорвалась». Хотя причина может быть вовсе не в слабой воле ☝🏻 Когда питание слишком ограниченное, организму банально не хватает энергии! Если постоянно урезать порции, отказываться от привычной еды и жить впроголодь, долго так не выдержишь. Ещё одна распространённая ошибка — пропускать приёмы пищи. Закрутилась с делами, забыла пообедать, а к вечеру голод настолько сильный, что остановиться на маленькой порции почти невозможно. И крайне важно, ЧТО именно ты ешь! Чашка кофе с печеньем и полноценный приём пищи дают совершенно разное ощущение сытости. Белок, продукты с клетчаткой и нормальная порция помогают дольше оставаться сытой 👍🏻 Поэтому, если хочешь похудеть, не нужно ходить голодной. Нужно наладить режим питания, а ещё и его питательную ценность, чтобы не добирать калории по вечерам? На моих марафонах мы как раз учимся выстраивать питание так, чтобы худеть и при этом не думать постоянно о еде ❤️ Надежда снизила -18 кг только на марафоне. Приехала в гости из Нижневартовска. А у тебя когда сильнее всего разыгрывается аппетит: днём или вечером?