Александр, 40 лет, предприниматель — 4 июля 2026 г. в 14:43:44.283
Александр, 40 лет, предприниматель * опубликовано с разрешения пациента Я думал, что у меня обычная проблема из-за работы. Каждый день к вечеру начинала болеть шея, плечи были постоянно напряжены. Иногда даже голову было неприятно повернуть. Домой я приходил уже уставший и раздраженный. Я ходил на массаж. После него становилось легче, но ненадолго. Через несколько дней все возвращалось. Я поменял кресло, купил хорошую подушку, следил за осанкой. Но ничего особо не менялось. В какой-то момент я просто привык жить с этой болью. Работа занимала почти все мои мысли. Я постоянно был в напряжении и даже дома не мог переключиться. Казалось, что голова вообще не отключается. Тогда я понял, что сам уже не справляюсь со стрессом, и решил обратиться к психотерапевту. Я думал, что мы будем говорить только про работу и стресс. Но на одной из встреч психотерапевт предложил дополнить работу с телом рольфингом и обратить внимание на то, что происходит с моим телом. Я начал отслеживать свои реакции и заметил, что почти весь день сижу с поднятыми плечами, сжатой челюстью и напряженными мышцами. Раньше я этого даже не осознавал. Оказалось, что тело все время находится в напряжении, потому что и сам я постоянно живу в режиме: «надо быстрее», «надо решить», «нельзя расслабляться». Сейчас я намного лучше понимаю, когда стресс начинает брать верх. Я научился замечать его раньше, чем он превращается в боль в шее и постоянное напряжение. Конечно, стресс никуда не исчез, но теперь я умею вовремя остановиться, переключиться и не приносить работу домой. И это, наверное, самое ценное, что я получил за это время. #кейс #психотерапия #работастелом