Пост
Пост Пост помогает не входить в поток страстей. Это не диета, но ограничение себя в желаниях ради любви к Богу. Пост – это власть над самим собой. Если мы не можем победить бóльшую страсть, то набиваем «костяшки», ограничивая себя в малом: пост в среду и пятницу, многодневные посты. Преодолевая свои желания раз за разом, мы приобретаем основу выхода из потока (гнева, отчаяния, ярости и так далее). Например, вам хочется съесть мороженое в пост, но ради Бога вы отказываете себе в этом. Благодаря таким мелочам вы вырабатываете навык брать себя в руки, когда случится сильный эмоциональный скачок. Один из наркоманов признался, что тяга к наркотикам началась со вкусной еды. Если на сковороде лежало мясо, то он не отходил, пока не съедал всё. Если ты теряешь свободу в чём-то одном, то теряешь её и в остальном. Например, в тоталитарных сектах людей могут и не ломать в чём-то крупном, достаточно сломать в малом, и человек становится податлив. Можно привести пример из реальной жизни: советский актёр Георгий Жжёнов несколько лет провёл в заключении. Однажды, когда он болел цингой, был очень слаб и близок к смерти, Георгий Степанович узнал, что от матери ему пришла посылка, которая блуждала 3 года. Путь до почты – 10 километров пешком. Несмотря на ужасную слабость, актёр отправился за посылкой. Когда еле живой он добрался до почты, то увидел перемешавшиеся в единую твёрдую массу сахар, колбасу, сало, конфеты, печенья и папиросы. Он готов был грызть даже это, но попросил охранника не давать ему посылку 3 дня. На что тот внимательно посмотрел ему в глаза и, казалось, впервые по-человечески сказал: «Вот за это – молодец!.. Смотри-ка, сколько в тебе силы, оказывается!.. Сколько характера сохранилось... молодец! Теперь верю – жить будешь!.. Я догадывался, что ты мужик крепкий». Георгий Степанович смог продержаться эти 3 мучительных дня, и кто знает, может быть, именно эта сила характера и воли спасла ему жизнь. Когда горячка мозга, нацеленная на то, чтобы заталкивать в себя еду, прошла, он заснул здоровым сном. И, проснувшись, понял, что выживет. Пост предполагает не только ограничение в пище, но и режим питания по времени. В противном случае вы садитесь что-то сделать, но отвлекаетесь попить чай, кофе, позвонить другу. Концентрация пропадает. Если бы был режим питания, то этого бы не было. Бывает, сложно не только воздерживаться от еды, но и мирно есть постную пищу, спокойно прочитать «Отче наш» и не спешить. Когда мы пытаемся это делать, то формируются новые группы нейронов, которые отвечают за регуляцию поведения. Функциональные связи, которые мы вырабатываем, когда стараемся не спешить за едой, будут активны, когда начнёт действовать страсть. Они будут помогать нам удерживать себя в равновесии. Учёные доказали, что для запуска отделов мозга, которые ответственны за генерирование идей, требуется 23 минуты. Таким образом, если вам необходимо что-то сделать, 23 минуты мозг должен думать, не отвлекаясь на гаджеты. Именно навык концентрации, выработанный благодаря посту и режиму, поможет в этом. (из книжечки о.Прокопия "7 навыков для преодоления страстей")