Если неприятный разговор запустил мыслемешалку, попробуй записать ситуацию в дневник КП...
Если неприятный разговор запустил мыслемешалку, попробуй записать ситуацию в дневник КПТ: что произошло, какие мысли и чувства появились. Затем проверь, где факты, а где догадки: «мне не ответили» и «меня игнорируют» — не одно и то же. Лайк, если нужен отдельный пост про дневник КПТ 🤍
34 просмотров