ILONA LUNDEN. Since 2011

КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА — ЛУЧШАЯ ПИЖАМА Сомнологи советуют на время сна отказаться от ночнушек, пижам и даже нижнего белья! Почему? Причина в терморегуляции. Для быстрого засыпания и глубокого сна необходимо естественное снижение температуры тела.  Ночная одежда, особенно синтетическая, мешает охлаждению, нарушает сон и делает его поверхностным. Кроме этого, у сна без одежды есть и другие достоинства: • по обнажённому телу лучше циркулирует жидкость, а значит, наутро будет меньше отёков; • приятное охлаждение тела снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает нормализовать выработку мелатонина; • лучшая вентиляция уменьшает риск грибковых половых инфекций; • у мужчин защита от перегревания мошонки повышает качество спермы.   Напомним, идеальная температура для спальни — 20–21 °C, а лучши…

Ирина Горбачева про любовь к себе 🤍.

ПОЧЕМУ СОХНЕТ КОЖА ГУБ? • Очень сильно губы сохнут после использования стойких помад. • Контакт с абсорбирующим сигаретным фильтром лишает ткани и без того дефицитных липидов. • Падение влажности в помещении до уровня 40 % провоцирует сухость всех слизистых (снижение выработки слёзной жидкости, образование корочек в носовой полости, сморщивание кожи губ). • На холоде/жаре кожа активнее теряют влагу, а если ещё и ветер/солнце — она сохнет и шелушится. • При жажде первыми внешними проявлениями станут сухие складочки на губах. • Снижение или исключение из рациона полезных жиров быстро сказывается на уровне увлажнённости и эластичности кожи. • Дефицит витаминов, помимо сухости, проявляется мелкочешуйчатым шелушением и тонкими вертикальными трещинками. • Если в состоянии нервного перен…

«Если вы считаете возможным судить меня за моё прошлое, не удивляйтесь, если я сочту необходимым оставить вас там». Уилл Смит

Миранда Керр, бывший «ангел» Victoria’s Secret, снова заставила всех обсуждать свой скудный рацион. 43-летняя супермодель рассказала, что придерживается крайне строгого режима питания в духе биохакинга, и список ограничений оказался внушительным.   По данным New York Post, в её меню практически нет привычных продуктов: она избегает хлеба, яиц, риса и даже некоторых овощей, включая кейл. Пользователи соцсетей уже назвали такой рацион жалким и чрезмерно жёстким, а эксперты предупреждают, что настолько ограничительная диета подходит далеко не всем. Сама Миранда уверена, что именно дисциплина, контроль питания и биохакинг помогают ей сохранять форму и хорошо себя чувствовать.   Хм… А нам кажется, что вкусная и красиво поданная еда — это одно из удовольствий, и не стоит себя ущемлять. Всё, как …

+9

КАК ВОССТАНОВИТЬ И ЗАЩИТИТЬ КОЖУ ГУБ? 1. Откажитесь от помад со вкусом и жвачки, они провоцируют облизывание (как и проблемы с прикусом и неполное смыкание губ), а слюна кристаллизуется на морозе. 2. Реже используйте стойкие матовые помады. Они очень сушат кожу. 3. Отдавайте предпочтение зубным пастам без фтора. Это поможет избежать дополнительного раздражения. 4. При насморке используйте капли для носа, чтобы не дышать ртом, что повышает сухость кожи губ. 5. Создайте увлажняющий фонд. Пусть в каждой сумке, кармане и на каждом столе лежит приятный бальзам. В холодное время года его нанесение незаменимо из-за факторов, способствующих обветриванию: перепадов температур, сухого воздуха и УФ-излучения. 6. Обратите внимание на продукты с противовоспалительными компонентами, например, пче…