КАК СОХРАНИТЬ СОСУДЫ ПРИ ПЕРЕЛЁТАХ? — 17 июля 2026 г. в 19:06:00.491
КАК СОХРАНИТЬ СОСУДЫ ПРИ ПЕРЕЛЁТАХ? Спойлер: ни одно наружное средство не «чинит» сосуды. Не строит новые, не восстанавливает старые, не заменяет компрессионный трикотаж. Увы и ах. ЧТО ПРОИСХОДИТ ВО ВРЕМЯ ПЕРЕЛЁТА? 3, 8, 14 часов вы сидите. Кровь по венам ног гонит вверх не сердцем, а сердце занято артериями. Вверх её гонят мышцы голени: каждый раз, когда вы делаете шаг, икроножная мышца сжимается вокруг вены и выталкивает кровь, как рука выжимает тюбик. Клапаны внутри вены не дают ей вернуться. Это называется мышечно-венозная помпа, и это, пожалуй, самая недооценённая система в теле. Когда вы сидите неподвижно, помпа выключена. Кровь стоит. Жидкость постепенно уходит из сосудов в ткани. К посадке носочки оставляют на щиколотке залом, кольцо с пальца может не сняться, а лицо к утру — стать не совсем вашим. ЧТО ДЕЛАТЬ? Двигаться! Не «походить по салону раз в час», а буквально: сидя, каждые полчаса, 20–30 раз потянуть носок на себя и от себя. Помпа включается от этого движения так же, как от ходьбы. Надеть компрессионные вещи. Но здесь придётся остановиться: у компрессии есть класс, подбирающийся индивидуально. Если у вас варикоз, тромбоз в анамнезе, беременность, недавняя операция — выберите нужные с врачом. Пейте воду! Регулярно, не «про запас», потому что сухой воздух салона вытягивает влагу через кожу и дыхание. САМОЕ ВАЖНОЕ! К концу долгого перелёта у кожи 2 повреждения, и они разные. Первое — обезвоживание. Второе — застой. Лицо к утру после ночного рейса выглядит сухим, тусклым, отёчным, «несобранным» потому, что под ним всю ночь ничего не двигалось. ВЫ ДОМА 🤍 Взбодритесь под контрастным душем, обуйте кроссовки и встаньте на беговую дорожку, сделайте массаж по маске — тонизирующая активность не только необходима телу и лицу, но и быстро возвращает свежесть!