МЕДИТАЦИЮ ЛЮБЯТ НЕ ВСЕ. — 16 июля 2026 г. в 19:10:00.733
МЕДИТАЦИЮ ЛЮБЯТ НЕ ВСЕ. ЧТО РАБОТАЕТ НЕ ХУЖЕ? Закрой глаза и придёт покой. Но приходит раздражение, зуд в ноге и список дел, звучащий в голове громче обычного. И сверху — чувство вины, что вы «даже расслабляться не умеете». Тот же эффект разгрузки дают, предположим, монотонные действия руками: рисование, вышивание, уборка. Ходьба без цели. Плавание. Долгая дорога, когда смотришь в окно. Любое занятие, где тело занято, а в голове свободно 🤍. Это и есть медитация, но не в позе лотоса. Психологи называют такие состояния «потоком», но суть та же: внимание уходит из тревоги в процесс. Можно и проще. Зашторьте окна, наденьте свободную пижаму, переведите гаджеты в авиарежим, нанесите нашу пузырьковую маску, удобно устройтесь на кровати, освободите голову и насладитесь моментом уединения и свежести. Это, поверьте, тоже медитация 🤍.