«У нас, кстати, на марафоне стройности Energy life есть целый канал с рецептами, когда ...
«У нас, кстати, на марафоне стройности Energy life есть целый канал с рецептами, когда вообще не приходится голову ломать, что готовить как готовить. Причем вкусно и малокалорийно Потому что худеем мы только за счёт дефицита калорий То есть смотрите, наш организм ежедневно тратит калории на жизнеобеспечение - мы ходим, дышим, думаем,двигаемся, перевариваем пищу и тд и на все это организм расходует калории. И когда мы едим меньше калорий, чем тратим, организм начинает использовать свои запасы, в том числе жировые. За счет этого и происходит процесс похудения Но здесь важно понимать, сколько калорий нужно съедать именно вам, в зависимости от вашего роста веса возраста и активности в течении дня Поэтому задача на марафоне научиться понимать, что мы едим, сколько мы едим и как составлять свой рацион, чтобы получать результат без голодовок. И самое главное научиться питаться так, чтобы потом этот результат сохранить, а не потерять его, выйдя с марафона»